[新聞] 秋燥傷皮膚 女中醫教4招杜絕乾癢上身






時序入秋,氣溫還沒正式下降,皮膚就先有感,老是感覺這裡癢、那裡癢,恨不得大肆撓抓一番?中醫師表示,想要改善因秋燥引起的皮膚乾癢問題,除了多留意水分補給、對症調理外,日常生活上謹記少用熱水、保濕、多吃白色食物、適度補氣等4招,就是杜絕乾癢上身的好方法!

hongkongskincare20160914

秋天皮膚易乾癢?秋燥傷肺是肇禍關鍵!

賴睿昕中醫師表示,秋天氣候變化大,早秋熱濕,而中秋前偏燥,晚秋又以涼寒為主;而台灣的秋天更是少有「秋高氣爽」的時候,反而是熱與乾燥。中醫認為秋天的燥熱之氣易傷肺,而肺主皮毛;人體肌膚在水分減少、氣候乾燥的因素下,就容易產生敏感、發紅、搔癢等不適反應,讓人忍不住東搔西抓。這也是入秋後,為何皮膚病患者增多,且普遍以皮膚乾裂癢、頭皮癢、掉髮等「秋季癢」為主的原因。

其中包括家庭主婦、美容美髮與餐飲業的工作者,或過度洗手的人,都是好發族群。這類患者由於身體無法有效正常利用與代謝水分,就算其日常生活中充分補水,仍無法有效改善上述不適,即便塗抹乳液,也只能暫時緩解。

緩解乾癢有訣竅!4妙招保護皮膚

想要改善因秋燥傷肺引起的皮膚不適,該怎麼做?賴睿昕中醫師指出,想要舒緩皮膚乾癢問題,除了等待節氣更替外,只要在日常生活中,謹記下列4大妙招,加以留意、防範,就是不錯的調理辦法:

第1招/少碰熱水、清潔劑

如果手指上除了指紋外,同時伴隨有一條條的直線狀紋路,就代表手部肌膚已太過乾燥。若未適度保濕,又過度接觸肥皂、清潔劑等刺激物,恐因此導致富貴手找上門。建議在使用上述洗劑時,不妨多戴一層手套來加以防護。此外,清洗時更要少用熱水,使用偏冷的水來洗滌,都有助避免手部油質因此流失,讓皮膚更加乾燥。

建議容易感到皮膚乾癢的朋友,除了少碰過燙的水外,更要適度加強自身的皮膚保濕。
第2招/適度保濕

由於氣溫轉涼後,民眾洗熱水澡、泡湯的機會大幅提升。在此情況下,也增加了把皮膚表皮上具有保護作用的油質洗掉的機會;長期下來,就容易使皮膚變得乾燥、敏感。建議容易感到皮膚乾癢的朋友,除了少碰過燙的水外,更要適度加強自身的皮膚保濕。

譬如,於沐浴後適度塗抹具有保濕作用的凡士林、橄欖油,就是不錯的方式。至於綿羊油、馬油等動物油能否使用?賴睿昕中醫師表示,只要確保這些產品不含香料、酒精、防腐劑、乳化劑等易對皮膚產生刺激、誘發過敏的成分,皆可適量使用。

第3招/多吃白色食物

中醫認為,肺主皮毛皮,而五臟中的「肺」對應五色中的「白色」。因此,飲食中適度攝取白色食物,不僅有助養肺,更有緩解秋燥傷肺不適的作用。特別是,因秋燥引發皮膚乾癢症狀的患者,若能於每日三餐中適度食用白菜、白花椰菜、白木耳、白蘿蔔等食材;以及山藥、茯苓、白芝麻、百合、白芍等中藥材,就是日調理的不錯方式。不過,要提醒的是,由於白色食物多偏寒涼,虛寒體質者則不適宜過量攝取,以免造成不適。

第4招/適度補氣增強免疫力

要預防皮膚病上身,除了吃有潤肺之效的白色食物外,秋季更要著重「補氣」!補足「肺衛」之氣,不但可增強免疫力,更有增強肺部對於秋燥,以及外邪防禦能力的作用。所以,秋季養肺,不妨可選用用宣肺化痰、滋陰益氣的中藥,如沙參、西洋參、川貝等,對緩解秋燥就有不錯的效果。

【中醫師小叮嚀】:

除了提供上述4個舒緩、改善因秋燥導致乾癢的保養秘招外,賴睿昕中醫師也提醒,若皮膚問題仍遲遲未好轉,建議應尋求專業中醫的協助,透過把脈、面診,來鑑別體質、釐清致病原因,才是真正改善問題、杜絕皮膚乾癢反覆發生的不二法則!


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